WM分分彩:“鬼压床”到底是什么鬼?

“鬼压床”到底是什么鬼?

有时候,你在睡觉,突然感觉脑袋很清楚,但是想挪动一下身体时却感觉有千斤的重物压在身上。想睁开眼或翻身起床,却一动也不能动;想大叫也叫不出声;使劲呼喊,但怎么也张不开嘴。拼命挣扎数分钟后,才终于醒来,觉得全身很累……

这种感觉非常可怕,就像挣扎在生死边缘一样。

这种经历估计很多人都有,民间一般把这种情况称之为“鬼压床”或者“鬼压身”。


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“鬼压床”是怎么回事?

“鬼压床”在医学上称为睡眠瘫痪症(睡眠麻痹),那么这种感觉究竟是怎样产生的呢?

WM分分彩下载睡眠瘫痪症是发生在睡眠周期中的快速动眼期,这个时期我们在睡眠中眼球会运动,也正是我们做梦的时候。在快速动眼期中,骨骼肌除了呼吸肌及眼肌外,都处于极低张力的状态。

这是一种保护作用,可以避免我们随着梦境作出动作而伤害到自己或是枕边人。

在这种状态下,不知是什么原因,意识已清醒过来,但是肢体的肌肉仍停留在低张力状态,而造成不听意识指挥的情形,从而出现人已清醒,但身体不听使唤。

科学家已经确定,此种症状与生活压力有关,多发于青少年以及年轻人。这些人群通常生活压力过大,作息时间不规律。

经常熬夜、失眠、焦虑,都可能造成WM分分彩睡眠瘫痪症。


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“鬼压床”不可怕!

出现“鬼压床”并不可怕,它是我们的心理和生理共同作用的结果,更与鬼神无关,因而不必感到恐惧。

很多青少年还会因为身体不舒服,出现大脑无法解释的幻想甚至幻觉,因此,试着不要让自己太累,不要熬夜,维持正常的作息,这样通常就能减少睡眠麻痹症的发生。

不过,如果睡眠麻痹症发生的频率过高,影响睡眠质量,就应该找专业医生来帮忙,看看是不是有其他问题,必要时采取药物治疗。

出现睡眠瘫痪的症状,可以用以下方法快速恢复肌肉张力:

首先快速转动眼球,让眼球做上下左右地运动;然后眨眼,收缩嘴周围的肌肉;移动顎和舌头;当肌肉张力开始出现时,移动脖子,肩、手、手指、腿、脚踝和脚趾;最后坐起来动动所有的肌肉。


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预防“鬼压床”可采取以下措施:

①生活有规律,按时入睡,按时起床,按时用餐。

②适量运动,但不要在睡前做剧烈运动。

③减轻生活压力。